polenta · 35 min
Des boulettes de polenta dorées, servies sur une poêlée de légumes colorés et parsemées de copeaux de fromage. Une recette végétarienne simple, économique et bien réconfortante.
Budget indicatif calculé avec les estimations ChefBudget.
Coût total
1,99 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
1,99 €
Coût par portion
1,00 €
polenta
120 g
Prix estimé
fromage râpé
40 g
Prix estimé
œuf
1 pièce
Prix estimé
courgette
200 g
Prix estimé
poivron
150 g
Prix estimé
oignon
100 g
Prix estimé
ail
5 g
Prix estimé
huile d'olive
1 ml
Prix estimé
paprika
1 cuillère à café
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
herbes de Provence
1 g
Prix estimé
Astuce économie
Pour un plat encore plus économique, remplacez une partie du fromage râpé par un peu de chapelure dans les boulettes.
Variante moins chère
Remplacez le fromage râpé par de la chapelure et servez avec davantage de courgette pour augmenter le volume à moindre coût.
Conservation
À conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement à la poêle ou au four pour garder les boulettes un peu croustillantes.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, vous pouvez préparer la polenta à l'avance, former les boulettes puis les faire dorer au dernier moment.
Oui, par un peu plus de courgette ou par des champignons si vous en avez.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
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Crédit photo : Pixabay - photo originale par Einladung_zum_Essen via Pixabay · Pixabay Content License
Allergènes repérés automatiquement : Œufs, Lait. Vérifiez toujours les emballages.
Faire bouillir l'eau avec le sel, puis verser la polenta en pluie en remuant jusqu'à épaississement.
Hors du feu, ajouter l'œuf, le fromage râpé, le paprika, le poivre et les herbes de Provence. Mélanger puis laisser tiédir.
Former des boulettes avec la polenta refroidie et les déposer sur une plaque ou dans une poêle légèrement huilée.
Faire revenir l'oignon et l'ail émincés dans l'huile d'olive, puis ajouter la courgette et le poivron en lanières.
Laisser cuire 8 à 10 minutes à feu moyen pour garder des légumes légèrement fondants.
Faire dorer les boulettes à la poêle ou au four pendant environ 10 minutes à 200 °C.
Servir les boulettes sur la poêlée de légumes et terminer avec quelques copeaux de fromage.
Ajouter un peu de paprika ou d'herbes de Provence juste avant de servir pour renforcer la couleur et le goût.