0,62 € / portion
Exemple prêt à imprimer
Menu semaine à 20 €
Un exemple fixe de 14 repas pour une personne. Pour choisir votre budget ou plusieurs personnes, créez un menu personnalisé.
12,18 € / 14 repasreste indicatif sous 20 € : 7,82 €
Planning
Recettes du menu
Les bases à préparer
0,73 € / portion
0,82 € / portion
moins de 2 €Très économique
Gratin pommes de terre épinards fromage
53 min4 portions15 g protéines
vegetariensans porc
1,05 € / portion
moins de 2 ۃconomique
Riz tofu haricots rouges poivron
32 min4 portions22 g protéines
veganvegetariensans porc
0,46 € / portion
moins de 2 €Très économique
Soupe légumes pommes de terre
40 min4 portions7 g protéines
veganvegetariensans porc
0,62 € / portion
moins de 2 €Très économique
Gâteau semoule raisins secs
38 min4 portions9 g protéines
vegetariensans porc
0,98 € / portion
1,45 € / portion
moins de 2 €Budget serré
Omelette salade tomate concombre
19 min4 portions14 g protéines
vegetariensans porcriche en proteines
0,93 € / portion
moins de 2 ۃconomique
Falafels pois chiches sauce yaourt
29 min4 portions15 g protéines
vegetariensans porc
1,19 € / portion
moins de 2 ۃconomique
Semoule poulet courgette tomate
32 min4 portions24 g protéines
sans porcriche en proteines
0,78 € / portion
moins de 2 €Très économique
Pommes de terre sardines citron
37 min4 portions23 g protéines
sans porcriche en proteines
1,02 € / portion
moins de 2 ۃconomique
Boulgour dinde champignons
32 min4 portions27 g protéines
sans porcriche en proteines
0,95 € / portion
moins de 2 ۃconomique
Salade brocoli carotte poivron
20 min4 portions12 g protéines
veganvegetariensans porc
0,58 € / portion
moins de 2 €Très économique
Riz légumes sauce soja croquants
30 min4 portions9 g protéines
veganvegetariensans porc