courgette · 30 min
Des galettes de courgette dorées, servies avec une sauce au yaourt et une salsa de tomate fraîche, simples, économiques et très faciles à préparer.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
1,59 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
1,59 €
Coût par portion
0,80 €
courgette
300 g
Prix estimé
œuf
1 pièce
Prix estimé
farine
30 g
Prix récent · relevé le 18/07/2026
oignon
50 g
Prix estimé
yaourt nature
125 g
Prix récent · relevé le 26/03/2026
tomate
120 g
Prix estimé
persil
5 g
Prix estimé
huile d'olive
1 ml
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Pour un budget encore plus serré, remplacez une partie du yaourt par un peu d’eau citronnée et servez avec moins de salsa.
Variante moins chère
Ajoutez un peu de carotte râpée dans la pâte pour augmenter le volume sans trop augmenter le coût.
Conservation
À conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle pour retrouver du croustillant.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, vous pouvez former et cuire les galettes à l’avance, puis les réchauffer rapidement à la poêle.
Oui, du fromage blanc convient aussi pour apporter de la fraîcheur.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
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Crédit photo : Mouth-watering zucchini fritters topped with fresh salsa and yogurt on a ceramic plate. par Morena Vw via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Gluten, Œufs, Lait. Vérifiez toujours les emballages.
Râper les courgettes, les saler légèrement puis les laisser dégorger 5 minutes. Les presser pour enlever l’excès d’eau.
Mélanger les courgettes avec l’œuf, la farine, l’oignon finement haché, du sel et du poivre.
Former 4 galettes et les faire dorer à la poêle avec un peu d’huile d’olive, environ 3 à 4 minutes de chaque côté.
Préparer la salsa en coupant la tomate en petits dés avec le persil, un peu de sel, de poivre et une goutte d’huile d’olive.
Servir les galettes chaudes avec une cuillerée de yaourt sur le dessus et la salsa fraîche par-dessus ou à côté.