thon · 10 min

Wrap au thon et maïs

Name: Wrap au thon et maïs
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Cuisine du quotidien
Ingredients: 2 pièces tortillas; 120 g thon en boîte; 1 pièce salade; 30 g oignon; 2 cuillère à cafés moutarde; 40 g yaourt nature; 1 g sel; 0,5 cuillère à café poivre

Wraps froids au thon, salade et oignon rouge, simples, rapides et économiques. Parfaits pour un déjeuner sur le pouce.

1,34 € / portionChargement des avis...

3 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Sans porc

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Coût total

2,68 €

Portions

Préparation

10 min

Cuisson

0 min

Difficulté

facile

Mode cuisine

Gardez la recette visible pendant la préparation.

Ingrédients

Quantités ajustées pour 2 portions.

Portions

Coût total ajusté

2,68 €

Coût par portion

1,34 €

tortillas

2 pièces

Prix estimé

0,44 €

thon en boîte

120 g

Prix récent · relevé le 08/07/2026

0,91 €

salade

1 pièce

Prix estimé

1,15 €

oignon

30 g

Prix estimé

0,04 €

moutarde

2 cuillère à cafés

Prix récent · relevé le 13/02/2026

0,07 €

yaourt nature

40 g

Prix récent · relevé le 26/03/2026

0,05 €

sel

1 g

Prix estimé

0,00 €

poivre

0,5 cuillère à café

Prix estimé

0,02 €

Astuce économie

Pour un wrap encore moins cher, remplacez une partie du thon par un peu plus de salade ou ajoutez du maïs en petite quantité si vous en avez déjà.

Variante moins chère

Remplacer le yaourt par un peu d'eau de cuisson égouttée et augmenter la salade pour un wrap plus léger et économique.

Conservation

À conserver au réfrigérateur et à consommer dans la journée pour garder la salade bien fraîche.

Prix des ingrédients

Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.