maquereau · 35 min
Un plat complet et économique de maquereau aux tomates, servi sur un lit de feuilles vertes avec une purée de pommes de terre maison.
1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
5,84 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
5,84 €
Coût par portion
2,92 €
maquereau en boîte
180 g
Prix estimé
pommes de terre
500 g
Prix récent · relevé le 23/03/2026
tomates cerises
200 g
Prix estimé
salade verte
1 pièce
Prix estimé
oignon
100 g
Prix estimé
huile d'olive
1 ml
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez des tomates bien mûres ou des tomates cerises en promotion pour donner plus de goût sans augmenter le budget.
Variante moins chère
Remplacez une partie du maquereau par un peu plus de pommes de terre et servez avec moins de poisson, tout en gardant la même base tomate-salade.
Conservation
Se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement le poisson et la purée séparément si possible.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, il suffit de le cuire à la poêle ou en papillote avant de l’ajouter aux tomates.
Oui, des feuilles d’épinards ou de jeunes blettes conviennent aussi très bien en base verte.
Oui, elle se prépare à l’avance et se réchauffe avec un peu d’eau ou de lait pour retrouver une texture souple.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
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Allergènes repérés automatiquement : Poisson. Vérifiez toujours les emballages.
Éplucher les pommes de terre, les couper en morceaux et les faire cuire dans l’eau salée pendant 15 à 20 minutes.
Pendant ce temps, émincer l’oignon et couper les tomates en morceaux ou garder les tomates cerises entières si elles sont petites.
Faire revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive, ajouter les tomates et laisser compoter 5 minutes.
Ajouter le maquereau égoutté, mélanger doucement et chauffer 2 à 3 minutes sans trop casser les morceaux.
Égoutter les pommes de terre, puis les écraser en purée avec un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre.
Répartir la salade sur les assiettes, déposer le poisson aux tomates par-dessus et ajouter la purée à côté.
Servir bien chaud, avec un léger filet d’huile d’olive si besoin.