oeuf · 21 min
Une omelette roulée dorée, servie avec une salade croquante de concombre, tomate et salade verte, relevée d’herbes fraîches et garnie d’un peu de fromage frais.
Budget indicatif calculé avec les estimations ChefBudget.
Coût total
4,39 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
9 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
4,39 €
Coût par portion
1,10 €
œufs
4 pièces
Prix estimé
concombre
1 pièce
Prix estimé
tomate
200 g
Prix estimé
fromage frais
80 g
Prix estimé
salade
1 pièce
Prix estimé
huile de colza
2 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
persil
2 g
Prix estimé
ciboulette
2 g
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez un reste de salade et quelques tomates bien mûres pour garder un coût très bas.
Variante moins chère
Remplacez le fromage frais par un simple assaisonnement d’herbes et une cuillère de yaourt nature.
Conservation
L’omelette se conserve 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. La salade est meilleure préparée à la minute.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais elle sera meilleure juste cuite. Réchauffez-la doucement à la poêle ou mangez-la froide en salade-repas.
Un fromage frais nature simple convient très bien, sans version trop riche ou aromatisée.
Oui, par un mélange de jeunes pousses, de roquette ou de laitue selon ce que vous avez.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
Note moyenne
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Crédit photo : A Plate With a Salad and an Omelette par Helin Gezer via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Œufs, Lait. Vérifiez toujours les emballages.
Laver la salade, le concombre, la tomate, le persil et la ciboulette. Couper le concombre en rondelles et la tomate en morceaux.
Battre les œufs avec le sel, le poivre et les herbes ciselées.
Faire chauffer l’huile dans une poêle, verser les œufs et cuire l’omelette à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit prise et dorée dessous.
Répartir le fromage frais sur l’omelette encore chaude, puis la rouler ou la plier en portefeuille.
Dresser l’omelette sur une assiette avec la salade, le concombre et la tomate.
Ajouter quelques herbes fraîches et servir aussitôt.