œuf · 18 min

Omelette épinards fromage

Name: Omelette épinards fromage
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 4 portions
Cuisine: cuisine économique du quotidien
Ingredients: 6 pièces œuf; 220 g épinards surgelés; 70 g fromage râpé; 1 pièce salade; 20 ml huile de colza; 3 g herbes de Provence; 2 g poivre

Une omelette aux épinards et fromage râpé, rapide, protéinée et pratique pour un dîner économique avec salade.

1,30 € / portionChargement des avis...

1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Photo : Pexels contributor via Pexels

Coût total

5,21 €

Portions

Préparation

8 min

Cuisson

10 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Quantités ajustées pour 4 portions.

Portions

Coût total ajusté

5,21 €

Coût par portion

1,30 €

œuf

6 pièces

Prix récent · relevé le 09/05/2026

2,94 €

épinards surgelés

220 g

Prix estimé

0,42 €

fromage râpé

70 g

Prix estimé

0,55 €

salade

1 pièce

Prix estimé

1,15 €

huile de colza

0 ml

Prix estimé

0,04 €

herbes de Provence

3 g

Prix estimé

0,07 €

poivre

2 g

Prix estimé

0,04 €

Instructions

1
Réchauffer les épinards surgelés dans une poêle jusqu'à évaporation de l'eau.
2
Battre les œufs avec le poivre et les herbes de Provence.
3
Verser les œufs battus sur les épinards et cuire à feu moyen.
4
Ajouter le fromage râpé quand l'omelette commence à prendre.
5
Plier l'omelette et servir avec la salade assaisonnée simplement.

Astuce économie

Les épinards complètent les œufs et donnent du volume sans ajouter de viande.

Variante moins chère

Réduis le fromage râpé et ajoute un œuf de plus si les œufs sont en promotion.

Conservation

Meilleure le jour même, mais se garde un jour au frais pour un déjeuner froid.

Prix des ingrédients

Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.