oeuf · 25 min
Une assiette simple et complète façon petit-déjeuner israélien : une omelette moelleuse, une salade croquante de concombre et tomate, un coleslaw léger chou-carotte, avec quelques poivrons rôtis et une sauce au yaourt.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,86 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
3,86 €
Coût par portion
1,93 €
œufs
4 pièces
Prix estimé
concombre
1 pièce
Prix estimé
tomates
200 g
Prix estimé
chou
150 g
Prix estimé
carotte
100 g
Prix estimé
poivron
160 g
Prix estimé
yaourt nature
80 g
Prix récent · relevé le 26/03/2026
moutarde
2 cuillère à cafés
Prix récent · relevé le 13/02/2026
vinaigre
2 cuillère à cafés
Prix estimé
huile d'olive
2 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez un seul concombre et des tomates de saison bien mûres pour garder une assiette économique et savoureuse.
Variante moins chère
Remplacez une partie des poivrons par un peu plus de chou émincé si les poivrons sont chers.
Conservation
L’omelette se conserve 1 jour au réfrigérateur, mais les salades sont meilleures préparées juste avant de servir.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais assaisonnez-la au dernier moment pour garder le croquant du concombre et du chou.
Oui, par un peu de fromage blanc pour une sauce similaire et économique.
Cuisez-la à feu moyen-doux et pliez-la dès qu’elle est prise, sans trop la dessécher.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Liat Portal for Foodie Disorder - Israeli omelet with chopped salad and coleslaw par HaJunkiyada via Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
Allergènes repérés automatiquement : Œufs, Lait, Moutarde. Vérifiez toujours les emballages.
Émincer finement le chou et râper la carotte. Mélanger avec la moitié du yaourt, la moutarde, un peu de vinaigre, du sel et du poivre pour faire un coleslaw rapide.
Couper le concombre et les tomates en petits dés. Assaisonner avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.
Couper les poivrons en lanières et les faire revenir à la poêle avec un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement colorés.
Battre les œufs avec du sel et du poivre. Cuire l’omelette à feu moyen dans une poêle légèrement huilée, puis la plier.
Dresser l’omelette dans l’assiette avec la salade de concombre-tomate, le coleslaw et les poivrons rôtis.
Ajouter le reste du yaourt sur la salade juste avant de servir.