pois chiches en conserve · 12 min
Une salade économique de pois chiches enrobés d’une sauce au yaourt citronnée et parfumée au cumin, avec oignon, herbes fraîches et croustillants de pain grillé. Fraîche, simple et rassasiante.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
2,82 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
0 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
2,82 €
Coût par portion
0,71 €
pois chiches en conserve
480 g
Prix récent · relevé le 25/07/2026
yaourt nature
250 g
Prix récent · relevé le 26/03/2026
concombre
1 pièce
Prix estimé
citron
1 pièce
Prix estimé
oignon
80 g
Prix estimé
huile de colza
1 cuillère à soupe
Prix estimé
cumin
2 cuillère à cafés
Prix estimé
persil
10 g
Prix estimé
piment rouge
1 g
Prix estimé
pain rassis
40 g
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez du pain un peu sec de la veille pour faire un croustillant maison sans rien jeter.
Variante moins chère
Remplacez le concombre par un peu plus d'oignon ou supprimez-le pour une version encore plus économique.
Conservation
À conserver au réfrigérateur dans une boîte fermée 24 heures maximum. Ajoutez le croustillant de pain au dernier moment.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais gardez le pain croustillant à part et ajoutez-le juste avant de servir pour qu'il reste croquant.
Oui, vous pouvez utiliser du fromage blanc pour une sauce plus épaisse et légèrement plus acidulée.
Elle se déguste de préférence froide, bien fraîche, pour garder le contraste avec le croustillant.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Top View of a Salad with Chickpeas par Hamza Awan via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Gluten, Lait. Vérifiez toujours les emballages.
Égoutter et rincer les pois chiches, puis les verser dans un saladier.
Couper le concombre en petits dés et émincer finement l'oignon.
Mélanger le yaourt avec le jus du citron, l'huile de colza, le cumin, le sel et le poivre.
Ajouter les pois chiches, le concombre et l'oignon dans le saladier, puis enrober avec la sauce.
Couper le pain rassis en petits morceaux et le faire dorer à sec à la poêle pour obtenir des éclats croustillants.
Ciseler le persil et ajouter une petite pincée de piment rouge si souhaité.
Répartir la salade dans des bols, parsemer de persil et de croustillant juste avant de servir bien frais.