poisson blanc · 35 min
Une assiette de poisson blanc avec asperges, pommes de terre et sauce légère. À réserver aux périodes où les asperges sont abordables ou à remplacer par des haricots verts.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
5,79 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
5,79 €
Coût par portion
2,90 €
poisson blanc
230 g
Prix estimé
pommes de terre
400 g
Prix récent · relevé le 23/03/2026
asperges
180 g
Prix estimé
crème
4 cuillère à soupes
Prix estimé
citron
1 pièce
Prix estimé
moutarde
6 g
Prix récent · relevé le 13/02/2026
persil
4 g
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Hors saison, remplace les asperges par des haricots verts surgelés pour rester dans le budget.
Variante moins chère
Utilise du colin ou du poisson blanc surgelé au lieu d'un poisson frais plus cher.
Conservation
À consommer de préférence le jour même. Les pommes de terre peuvent être préparées à l'avance.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, haricots verts ou brocoli surgelé conviennent très bien.
Colin, lieu noir ou autre poisson blanc économique.
Oui, avec un yaourt nature ajouté hors du feu.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
Note moyenne
Pas encore notée
0 avis
Aucun commentaire publié pour le moment.
À cuisiner aussi

Crédit photo : Pixabay - photo originale par RitaE via Pixabay · Pixabay Content License
Allergènes repérés automatiquement : Poisson, Lait, Moutarde. Vérifiez toujours les emballages.
Cuire les pommes de terre à l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Cuire les asperges 6 à 8 minutes dans l'eau bouillante salée.
Poêler le poisson blanc à feu moyen 3 à 4 minutes par face selon l'épaisseur.
Mélanger la crème, la moutarde, le citron, le sel et le poivre dans une petite casserole.
Réchauffer la sauce doucement et servir avec le poisson, les pommes de terre et les asperges.