poulet · 30 min
Un poulet grillé économique servi avec du riz, des tomates fraîches, de la salade croquante et des frites maison pour un repas complet et appétissant.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
5,16 €
Portions
2
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
5,16 €
Coût par portion
2,58 €
poulet
250 g
Prix estimé
riz
140 g
Prix récent · relevé le 23/06/2026
tomate
240 g
Prix estimé
salade
1 pièce
Prix estimé
pommes de terre
300 g
Prix récent · relevé le 23/03/2026
huile d'olive
2 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Pour réduire le coût, utilisez des cuisses ou hauts de cuisse de poulet et des tomates de saison.
Variante moins chère
Remplacez une partie du poulet par un œuf au plat ou servez avec davantage de riz et de salade.
Conservation
À conserver 1 à 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer le poulet et le riz séparément si possible.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, le riz, les frites et le poulet peuvent être cuits à l'avance puis réchauffés rapidement avant de servir.
Évitez de les entasser après cuisson et servez-les aussitôt, idéalement après un passage rapide au four.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : A vibrant plate with grilled chicken, rice, lettuce, tomatoes, and fries. par Nascimento Jr. via Pexels · Pexels License
Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée, puis l'égoutter et le réserver au chaud.
Couper les pommes de terre en bâtonnets, les mélanger avec un peu d'huile, de sel et de poivre, puis les faire dorer au four ou à la poêle jusqu'à obtenir des frites croustillantes.
Faire griller le poulet à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
Laver la salade et couper les tomates en tranches.
Dresser l'assiette avec une portion de riz, le poulet grillé, la salade, les tomates et les frites.
Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre si besoin, puis servir chaud.