poulet · 35 min
Un blanc de poulet doré, servi sur une sauce tomate relevée, avec des olives et des câpres pour une touche méditerranéenne simple et économique.
1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,72 €
Portions
2
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
3,72 €
Coût par portion
1,86 €
poulet
300 g
Prix estimé
sauce tomate
250 g
Prix récent · relevé le 09/05/2026
tomates cerises
240 g
Prix estimé
olives
40 g
Prix estimé
câpres
10 g
Prix estimé
huile d'olive
1 ml
Prix estimé
herbes de Provence
1 g
Prix estimé
sel
1 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utiliser des tomates cerises un peu mûres et des olives en bocal déjà ouvertes pour limiter le coût.
Variante moins chère
Remplacer les câpres par un peu plus d’olives si vous n’en avez pas, sans perdre l’esprit méditerranéen.
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement à la poêle ou au micro-ondes.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais il faut prolonger légèrement la cuisson pour qu’ils restent bien tendres à cœur.
Oui, la sauce peut être préparée en avance puis réchauffée avec le poulet au moment du service.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Delicious gourmet chicken served on a tomato sauce bed, garnished with olives and herbs. par Willians Huerta via Pexels · Pexels License
Faire dorer le poulet dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, 3 à 4 minutes par face.
Ajouter la sauce tomate, les tomates cerises coupées en deux, les olives et les câpres.
Assaisonner avec sel, poivre et herbes de Provence.
Couvrir et laisser mijoter à feu doux 15 à 20 minutes, jusqu’à cuisson complète du poulet.
Servir le poulet bien nappé de sauce tomate et parsemer des garnitures.