poulet · 55 min
Un plateau indien économique et généreux avec riz, dal de lentilles et poulet au curry, complété par un petit rajma, une salade croquante et un papad croustillant.
4 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
9,38 €
Portions
4
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
9,38 €
Coût par portion
2,35 €
riz
250 g
Prix récent · relevé le 23/06/2026
poulet
400 g
Prix estimé
lentilles corail
180 g
Prix récent · relevé le 25/03/2026
haricots rouges en conserve
240 g
Prix récent · relevé le 01/07/2026
oignon
200 g
Prix estimé
ail
10 g
Prix estimé
carotte
200 g
Prix estimé
concombre
1 pièce
Prix estimé
tomates concassées
400 g
Prix récent · relevé le 13/02/2026
huile d'olive
2 ml
Prix estimé
curry
1 cuillère à café
Prix estimé
cumin
0,5 cuillère à café
Prix estimé
paprika
0,5 cuillère à café
Prix estimé
sel
1 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
citron
1 pièce
Prix estimé
chapelure
20 g
Prix estimé
piment rouge
1 pièce
Prix estimé
Astuce économie
Pour réduire le coût, augmentez un peu la quantité de dal et de riz, et servez le poulet en morceaux plus petits.
Variante moins chère
Remplacez une partie du poulet par davantage de lentilles corail et de haricots rouges pour garder un plateau rassasiant à petit prix.
Conservation
Conservez le riz, le dal, le poulet et le rajma séparément au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avec un peu d'eau avant de servir.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, préparez le riz, le dal et le poulet à l'avance, puis réchauffez-les séparément avant le service.
Oui, remplacez-le par plus de lentilles corail et des haricots rouges pour une version plus économique.
Non, mais il apporte du croustillant et renforce l'esprit du plateau indien.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Wikimedia Commons - photo originale par AjayDas via Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
Allergènes repérés automatiquement : Gluten. Vérifiez toujours les emballages.
Cuire le riz dans deux fois son volume d'eau salée, puis le réserver au chaud.
Émincer l'oignon et l'ail. Faire revenir la moitié dans l'huile avec le curry, le cumin et le paprika.
Ajouter le poulet en morceaux et le faire dorer. Verser les tomates concassées, saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
Dans une autre casserole, cuire les lentilles corail avec le reste d'oignon, un peu d'ail et un peu d'eau jusqu'à obtenir un dal souple et crémeux.
Rincer les haricots rouges, puis les réchauffer avec un peu de sauce tomate, de sel et une pincée de curry pour faire un petit rajma rapide.
Préparer la salade avec la carotte râpée, le concombre en bâtonnets et le citron. Ajouter un petit piment rouge si souhaité.
Réchauffer ou griller le papad à sec pour qu'il reste croustillant.
Servir le riz avec le dal, le poulet au curry et une petite portion de rajma. Ajouter la salade et le papad au moment de servir.