riz · 32 min
Un bol de riz aux légumes sautés, simple, coloré et économique, avec brocoli, chou-fleur, champignons, poivron, carotte, oignon et haricots verts.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,10 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
20 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
3,10 €
Coût par portion
0,78 €
riz
320 g
Prix récent · relevé le 23/06/2026
brocoli surgelé
180 g
Prix estimé
champignon
180 g
Prix estimé
poivron
160 g
Prix estimé
chou-fleur
220 g
Prix estimé
haricots verts
180 g
Prix récent · relevé le 02/03/2026
carotte
120 g
Prix estimé
oignon
80 g
Prix estimé
huile de colza
4 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez un mélange de légumes surgelés ou des restes de légumes pour réduire encore le coût.
Variante moins chère
Remplacez le brocoli frais par du brocoli surgelé et ajoutez davantage de carotte et d'oignon pour un bol plus économique.
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans un récipient fermé. Réchauffez à la poêle ou au micro-ondes avec une cuillère d'eau.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais il faudra prolonger la cuisson selon les indications du paquet.
Oui, gardez une base de légumes croquants comme carotte, oignon, chou-fleur, brocoli ou haricots verts.
Oui, un filet de sauce soja ou un peu de moutarde détendue avec de l'eau fonctionne bien, mais ce n'est pas indispensable.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Rice Bowl with Mixed Vegetable Toppings par Skyler Ewing via Pexels · Pexels License
Cuire le riz dans une grande casserole d'eau salée, puis l'égoutter et le réserver au chaud.
Pendant ce temps, laver et couper l'oignon, la carotte, le poivron, les champignons et le chou-fleur en morceaux.
Faire chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok, puis faire revenir l'oignon et la carotte pendant 2 à 3 minutes.
Ajouter le chou-fleur et les haricots verts avec un petit fond d'eau. Couvrir et cuire quelques minutes pour les attendrir.
Ajouter le poivron, les champignons et le brocoli, puis faire sauter à feu vif jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
Incorporer le riz cuit, saler et poivrer, puis mélanger pour bien enrober l'ensemble.
Servir aussitôt dans des bols bien chauds.