thon · 24 min
Une salade de riz au thon et aux légumes croquants, dressée en assiette et servie bien fraîche. Simple, colorée et pratique pour un déjeuner économique ou une lunch-box.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
4,52 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
12 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
4,52 €
Coût par portion
1,13 €
riz
300 g
Prix récent · relevé le 23/06/2026
thon en boîte
180 g
Prix récent · relevé le 08/07/2026
concombre
1 pièce
Prix estimé
carotte
180 g
Prix estimé
chou rouge
120 g
Prix estimé
radis
1 pièce
Prix estimé
piment rouge
10 g
Prix estimé
persil
5 g
Prix estimé
vinaigre
5 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
3 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez du riz basmati ou long grain de grande surface et un thon en boîte au naturel pour garder un coût bas.
Variante moins chère
Remplacez le chou rouge par du chou blanc si vous voulez une version encore plus économique.
Conservation
À conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Ajouter la vinaigrette au dernier moment si possible pour garder le riz et les légumes bien frais.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, elle se prépare très bien à l’avance. Gardez simplement la vinaigrette à part si vous voulez une meilleure tenue.
Oui, par du surimi ou des œufs durs si vous souhaitez varier, tout en restant dans l’esprit de la recette.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
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Crédit photo : A vibrant tuna rice salad with fresh vegetables on a white plate, ideal for a healthy meal. par Loren Castillo via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Poisson. Vérifiez toujours les emballages.
Cuire le riz dans de l’eau salée, puis le laisser refroidir complètement.
Égoutter le thon et l’émietter grossièrement.
Émincer finement le concombre, râper la carotte, couper le chou rouge en fines lanières et trancher le radis.
Retirer les graines du piment rouge puis le couper très finement.
Répartir le riz dans un grand plat ou des assiettes, puis disposer les légumes et le thon par zones.
Ajouter le persil ciselé, assaisonner avec le vinaigre, le sel et le poivre, puis servir frais.