pois chiches · 12 min
Une salade de pois chiches sucrée-salée avec pomme, raisins secs et jeunes pousses, relevée d’une vinaigrette simple. Rapide, rassasiante et économique, parfaite pour un déjeuner léger.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,84 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
0 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
3,84 €
Coût par portion
0,96 €
pois chiches en conserve
520 g
Prix récent · relevé le 25/07/2026
pomme
220 g
Prix estimé
raisins secs
45 g
Prix récent · relevé le 21/05/2026
salade
1 pièce
Prix estimé
carotte
180 g
Prix estimé
huile d'olive
4 cuillère à cafés
Prix estimé
vinaigre
5 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez une pomme de saison et des carottes achetées en vrac: ce sont elles qui font baisser le coût du bol.
Variante moins chère
Remplacez les raisins secs par quelques morceaux de pomme supplémentaires si vous voulez une version encore plus économique.
Conservation
Cette salade se conserve 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Ajoutez la vinaigrette au dernier moment si possible.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais gardez la salade et la vinaigrette séparées jusqu’au service pour éviter qu’elle ne ramollisse.
Oui, par de la poire si vous souhaitez une version proche, toujours sucrée-salée.
Non, elle peut aussi être râpée crue si vous manquez de temps.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
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Crédit photo : A Bowl of Chickpea Salad par Alesia Kozik via Pexels · Pexels License
Préchauffer le four à 200 °C. Couper la carotte en petits morceaux, la mélanger avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre, puis la rôtir 20 à 25 minutes.
Égoutter les pois chiches, les rincer puis les laisser sécher quelques minutes pour qu’ils restent bien fermes.
Laver la salade et l’essorer. Couper la pomme en fines lamelles.
Préparer une vinaigrette avec le vinaigre, l’huile d’olive, un peu de sel et de poivre.
Répartir la salade dans les bols, puis ajouter les pois chiches, la pomme et les raisins secs.
Ajouter la carotte rôtie encore tiède sur le dessus juste avant de servir.
Servir en bol bien composé, sans trop mélanger, pour garder un joli contraste de couleurs.