brocoli · 20 min
Une salade tiède de brocoli et légumes croquants, servie sur de la salade verte avec une vinaigrette simple. Colorée, économique et rapide à préparer.
Budget indicatif calculé avec les estimations ChefBudget.
Coût total
2,77 €
Portions
4
Préparation
12 min
Cuisson
8 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
2,77 €
Coût par portion
0,69 €
brocoli surgelé
320 g
Prix estimé
carotte
180 g
Prix estimé
poivron
150 g
Prix estimé
salade
1 pièce
Prix estimé
huile de colza
4 cuillère à cafés
Prix estimé
vinaigre
4 cuillère à cafés
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
chapelure
5 g
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez du brocoli surgelé et un petit poivron de saison pour garder un bon prix.
Variante moins chère
Remplacez le poivron par un peu de carotte supplémentaire si vous voulez une version encore plus économique.
Conservation
À conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique 24 heures maximum. Ajouter la chapelure au dernier moment.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais elle est meilleure tiède ou à température ambiante pour garder le contraste des textures.
Oui, par de la carotte supplémentaire ou quelques fleurettes de chou-fleur cuites.
Avis des lecteurs
Les avis aident à repérer les recettes vraiment pratiques, faciles à emporter et fiables avec un petit budget.
Note moyenne
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Crédit photo : Vegetable Salad on a Plate on the Table par Valeria Boltneva via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Gluten. Vérifiez toujours les emballages.
Cuire le brocoli à l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’il soit tendre mais encore croquant, puis l’égoutter.
Couper la carotte en fins bâtonnets et le poivron en lanières.
Préparer une vinaigrette avec l’huile de colza, le vinaigre, le sel et le poivre.
Mélanger le brocoli tiède avec la carotte et le poivron, puis ajouter la vinaigrette.
Répartir la salade verte dans les assiettes et déposer les légumes tièdes par-dessus.
Parsemer de chapelure juste avant de servir pour apporter du croquant.