thon · 35 min
Une salade complète, simple et économique à base de pommes de terre, thon, tomates, épinards et haricots verts, relevée au paprika. Parfaite tiède ou froide.
3 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
4,36 €
Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
4,36 €
Coût par portion
2,18 €
pommes de terre
350 g
Prix récent · relevé le 23/03/2026
thon en boîte
140 g
Prix récent · relevé le 08/07/2026
épinards surgelés
150 g
Prix estimé
haricots verts
120 g
Prix récent · relevé le 02/03/2026
tomate
240 g
Prix estimé
huile d'olive
1 cuillère à soupe
Prix estimé
vinaigre
2 cuillère à cafés
Prix estimé
paprika
0,5 cuillère à café
Prix estimé
sel
1 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez du thon en boîte premier prix et des épinards surgelés pour garder un coût bas.
Variante moins chère
Remplacer une partie du thon par un œuf dur si vous voulez une version encore plus économique.
Conservation
À conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Ajouter l'assaisonnement au dernier moment si possible.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, elle est très bonne froide après un passage au réfrigérateur.
Oui, par de la salade ou des jeunes pousses bien égouttées, mais la texture sera différente.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : cooked food on stainless steel bowl par Grooveland Designs via Unsplash · Unsplash License
Allergènes repérés automatiquement : Poisson. Vérifiez toujours les emballages.
Faire cuire les pommes de terre en morceaux dans l'eau salée pendant 15 à 20 minutes, puis les égoutter et les laisser tiédir.
Cuire les haricots verts et les épinards quelques minutes, juste pour les attendrir, puis bien les égoutter.
Couper les tomates en morceaux et émietter le thon.
Mélanger pommes de terre, haricots verts, épinards, tomates et thon dans un saladier.
Assaisonner avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel, le poivre et le paprika, puis servir tiède ou froid.