lentilles vertes · 40 min
Une salade nourrissante avec lentilles vertes, dés de butternut rôtis et tomates. Elle se prépare à l'avance et tient bien au frais.
2 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Coût total
2,71 €
Portions
4
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
2,71 €
Coût par portion
0,68 €
lentilles vertes
220 g
Prix récent · relevé le 07/06/2026
butternut
450 g
Prix estimé
tomates
250 g
Prix estimé
oignon
80 g
Prix estimé
huile d'olive
5 cuillère à cafés
Prix estimé
vinaigre
1 cuillère à soupe
Prix estimé
moutarde
8 g
Prix récent · relevé le 13/02/2026
persil
5 g
Prix estimé
sel
2 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Les lentilles sèches coûtent peu et gonflent beaucoup à la cuisson.
Variante moins chère
Remplace le butternut par carotte rôtie ou potiron selon les prix du moment.
Conservation
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, rince-les bien et réduis le temps de préparation.
Oui, elle est très bonne tiède juste après cuisson.
Un morceau de pain ou un œuf dur si tu veux un repas plus complet.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : A vibrant butternut squash salad with lentils and cherry tomatoes, perfect for a nutritious meal. par Nic Wood via Pexels · Pexels License
Allergènes repérés automatiquement : Moutarde. Vérifiez toujours les emballages.
Cuire les lentilles dans une grande casserole d'eau non salée pendant 20 à 25 minutes, puis égoutter.
Couper le butternut en petits cubes et les rôtir 20 minutes à 200 °C avec un filet d'huile.
Couper les tomates en morceaux et émincer l'oignon.
Mélanger vinaigre, moutarde, huile, sel et poivre pour préparer la sauce.
Réunir lentilles, butternut, tomates et oignon. Ajouter la sauce et le persil.
Servir tiède ou froid.