thon · 10 min
Un sandwich froid économique au thon, garni de salade, maïs, carotte râpée, concombre et roquette. Simple, frais et rapide pour un déjeuner sur le pouce.
3 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,36 €
Portions
2
Préparation
10 min
Cuisson
0 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 2 portions.
Coût total ajusté
3,36 €
Coût par portion
1,68 €
thon en boîte
120 g
Prix récent · relevé le 08/07/2026
pain
220 g
Prix estimé
salade
1 pièce
Prix estimé
maïs
60 g
Prix récent · relevé le 18/02/2026
carotte
80 g
Prix estimé
oignon
20 g
Prix estimé
concombre
1 pièce
Prix estimé
moutarde
2 cuillère à cafés
Prix récent · relevé le 13/02/2026
huile d'olive
2 cuillère à cafés
Prix estimé
vinaigre
1 cuillère à café
Prix estimé
sel
1 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
basilic
2 g
Prix estimé
Astuce économie
Utilise du pain de la veille et du thon bien égoutté pour un sandwich plus économique et moins humide.
Variante moins chère
Remplace le concombre par un peu plus de salade et de carotte râpée si tu veux réduire le coût.
Conservation
À consommer rapidement après montage, idéalement dans les 2 heures. Si besoin, garde la garniture au frais séparément et assemble au dernier moment.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, mais mieux vaut conserver la garniture et le pain séparément pour éviter que le pain ramollisse.
Oui, ajoute plus de salade ou de carotte râpée si tu n'en as pas.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Pixabay - photo originale par mp1746 via Pixabay · Pixabay Content License
Allergènes repérés automatiquement : Gluten, Poisson, Moutarde. Vérifiez toujours les emballages.
Égoutter le thon puis l'émietter dans un bol.
Ajouter la moutarde, l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre, puis mélanger pour obtenir une garniture bien liée.
Râper la carotte, émincer finement l'oignon et couper le concombre en fines rondelles.
Ouvrir le pain et déposer les feuilles de salade sur la base.
Ajouter le thon assaisonné, puis répartir le maïs, la carotte râpée, l'oignon et le concombre.
Terminer avec quelques feuilles de basilic, refermer et servir bien frais.