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lentilles corail · 32 min

Soupe de lentilles corail au curry

Une soupe de lentilles corail parfumée au curry, rapide à cuire et très rassasiante pour un coût bas.

0,73 € / portionChargement des avis...

1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Soupe de lentilles corail au curry

Photo : Mack Male via Wikimedia Commons

Coût total

2,90 €

Portions

4

Préparation

10 min

Cuisson

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Quantités ajustées pour 4 portions.

Portions
4

Coût total ajusté

2,90 €

Coût par portion

0,73 €

lentilles corail

260 g

Prix estimé

0,60 €

carotte

260 g

Prix estimé

0,29 €

oignon

130 g

Prix estimé

0,16 €

tomates concassées

300 g

Prix récent · relevé le 13/02/2026

1,57 €

curry

8 g

Prix estimé

0,14 €

bouillon cube

1 pièce

Prix estimé

0,08 €

huile de colza

0 ml

Prix estimé

0,06 €

Instructions

  1. 1

    Rincer les lentilles corail jusqu'à ce que l'eau soit claire.

  2. 2

    Faire revenir l'oignon et les carottes coupées en petits dés dans l'huile.

  3. 3

    Ajouter le curry et remuer trente secondes pour le parfumer.

  4. 4

    Verser les lentilles corail, les tomates concassées, le bouillon cube et 900 ml d'eau.

  5. 5

    Porter à frémissement, puis baisser le feu pour une cuisson douce.

  6. 6

    Cuire vingt minutes.

  7. 7

    Mixer partiellement et ajuster l'assaisonnement.

Astuce économie

Les lentilles corail cuisent vite, ce qui limite le temps de cuisson et l'énergie utilisée.

Variante moins chère

Remplace une partie des carottes par du potiron quand il est moins cher.

Conservation

Se garde trois jours au frais. Ajoute un peu d'eau au réchauffage si elle épaissit.

Prix des ingrédients

Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.

FAQ

Peut-on la congeler ?

Oui, elle supporte très bien la congélation en portions individuelles.

La recette est-elle vegan ?

Oui, aucun produit animal n'est nécessaire.

Est-elle assez rassasiante pour le dîner ?

Oui, les lentilles apportent des protéines et une texture épaisse.

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