lentilles corail · 32 min
Soupe de lentilles corail au curry
Une soupe de lentilles corail parfumée au curry, rapide à cuire et très rassasiante pour un coût bas.
1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Photo : Mack Male via Wikimedia Commons
Coût total
2,90 €
Portions
4
Préparation
10 min
Cuisson
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
2,90 €
Coût par portion
0,73 €
lentilles corail
260 g
Prix estimé
carotte
260 g
Prix estimé
oignon
130 g
Prix estimé
tomates concassées
300 g
Prix récent · relevé le 13/02/2026
curry
8 g
Prix estimé
bouillon cube
1 pièce
Prix estimé
huile de colza
0 ml
Prix estimé
Instructions
- 1
Rincer les lentilles corail jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- 2
Faire revenir l'oignon et les carottes coupées en petits dés dans l'huile.
- 3
Ajouter le curry et remuer trente secondes pour le parfumer.
- 4
Verser les lentilles corail, les tomates concassées, le bouillon cube et 900 ml d'eau.
- 5
Porter à frémissement, puis baisser le feu pour une cuisson douce.
- 6
Cuire vingt minutes.
- 7
Mixer partiellement et ajuster l'assaisonnement.
Astuce économie
Les lentilles corail cuisent vite, ce qui limite le temps de cuisson et l'énergie utilisée.
Variante moins chère
Remplace une partie des carottes par du potiron quand il est moins cher.
Conservation
Se garde trois jours au frais. Ajoute un peu d'eau au réchauffage si elle épaissit.
Prix des ingrédients
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
FAQ
Peut-on la congeler ?
Oui, elle supporte très bien la congélation en portions individuelles.
La recette est-elle vegan ?
Oui, aucun produit animal n'est nécessaire.
Est-elle assez rassasiante pour le dîner ?
Oui, les lentilles apportent des protéines et une texture épaisse.
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