brocoli · 35 min
Une tarte flambée économique et croustillante, garnie d’une base crème-moutarde, de brocoli et de fromage râpé, puis cuite jusqu’à être bien dorée.
1 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.
Coût total
3,64 €
Portions
4
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
facile
Mode cuisine
Gardez la recette visible pendant la préparation.
Quantités ajustées pour 4 portions.
Coût total ajusté
3,64 €
Coût par portion
0,91 €
pâte à tarte flambée
1 pièce
Prix estimé
moutarde
4 cuillère à cafés
Prix récent · relevé le 13/02/2026
crème
100 ml
Prix estimé
brocoli surgelé
250 g
Prix estimé
fromage râpé
120 g
Prix estimé
oignon
100 g
Prix estimé
poivre
0,5 cuillère à café
Prix estimé
Astuce économie
Utilisez du brocoli surgelé et un fromage râpé premier prix pour garder un très bon coût de revient.
Variante moins chère
Remplacez une partie du fromage râpé par un peu d’emmental râpé ou réduisez la quantité de fromage et ajoutez plus d’oignon.
Conservation
À conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer quelques minutes au four pour retrouver le croustillant.
Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.
Oui, par du fromage blanc ou un mélange moitié crème moitié fromage blanc pour une version plus légère.
Oui, il suffit de le détailler en petits bouquets et de le précuire quelques minutes avant de garnir.
Égouttez bien le brocoli et enfournez sur une plaque bien chaude pour garder une pâte croustillante.
Avis des lecteurs
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Crédit photo : Pixabay - photo originale par locrifa via Pixabay · Pixabay Content License
Allergènes repérés automatiquement : Gluten, Lait, Moutarde. Vérifiez toujours les emballages.
Préchauffer le four à 220 °C.
Faire précuire le brocoli 3 à 4 minutes dans l’eau bouillante ou à la vapeur, puis bien l’égoutter.
Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Mélanger la crème et la moutarde, puis répartir ce mélange en fine couche sur la pâte.
Ajouter l’oignon émincé, le brocoli et le fromage râpé.
Poivrer puis enfourner 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit bien dorée et croustillante.