haricots rouges · 20 min

Wraps haricots rouges maïs salade

Name: Wraps haricots rouges maïs salade
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: cuisine économique du quotidien
Ingredients: 4 pièces tortillas; 420 g haricots rouges en conserve; 160 g maïs; 1 pièce salade; 160 g poivron; 55 g fromage râpé; 140 g sauce tomate

Des wraps froids ou tièdes avec haricots rouges, maïs, salade et poivron, faciles à préparer pour plusieurs repas.

1,27 € / portionChargement des avis...

3 ingrédient(s) avec prix récent. Le reste est estimé.

Photo : Novkov Visuals via Pexels

Coût total

5,08 €

Portions

Préparation

12 min

Cuisson

8 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Quantités ajustées pour 4 portions.

Portions

Coût total ajusté

5,08 €

Coût par portion

1,27 €

tortillas

4 pièces

Prix estimé

0,88 €

haricots rouges en conserve

420 g

Prix récent · relevé le 29/03/2026

1,04 €

maïs

160 g

Prix récent · relevé le 18/02/2026

0,84 €

salade

1 pièce

Prix estimé

1,15 €

poivron

160 g

Prix estimé

0,53 €

fromage râpé

55 g

Prix estimé

0,43 €

sauce tomate

140 g

Prix récent · relevé le 09/05/2026

0,21 €

Instructions

1
Égoutter les haricots rouges et le maïs.
2
Réchauffer les haricots avec la sauce tomate pendant quelques minutes.
3
Couper le poivron en fines lanières et émincer la salade.
4
Garnir les tortillas avec haricots rouges, maïs, salade, poivron et fromage râpé.
5
Rouler les wraps serrés et les couper en deux avant de servir.

Astuce économie

Les haricots rouges remplacent une garniture carnée et rendent les wraps plus rassasiants.

Variante moins chère

Supprime le fromage râpé et ajoute davantage de maïs si tu veux réduire le coût.

Conservation

Se conserve un jour au frais. Garde la salade séparée si tu prépares les wraps à l'avance.

Prix des ingrédients

Le total sert à prévoir le panier avant les courses. Quand un prix récent est disponible, la date est affichée. Sinon, ChefBudget utilise une estimation simple.