Recettes à moins de 1,50 € par portion - page 4

Un dahl simple de lentilles corail servi avec du riz, parfumé au curry et pensé pour un repas complet à très petit prix.

Un bol d'avoine avec banane et fruits rouges, économique pour le petit-déjeuner ou un dessert simple.

Un bol de pois chiches avec sauce yaourt et herbes, frais et riche en protéines végétales.

Un ragoût de haricots blancs avec pain, chaleureux, rassasiant et très économique.

Un bol de nouilles au tofu, brocoli et carotte, inspiré des sautés asiatiques mais construit avec des ingrédients accessibles.

Un bol froid-tiède de pois chiches, riz et concombre, pratique pour assembler un repas complet avec peu de cuisson.

Un bol froid de riz, carotte, concombre et maïs, pratique pour une lunch box économique.

Une soupe-repas avec haricots blancs, pâtes et légumes, pensée pour remplir plusieurs bols sans viande.

Une salade sucrée-salée de pois chiches, pomme et raisins secs, pensée pour une lunch box fraîche, nourrissante et économique.

Poêlée porc haché chou riz est une recette économique et rassasiante, construite autour de porc haché avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Des falafels aux pois chiches servis avec sauce yaourt, tomate et poivron pour un repas végétarien économique.

Salade pommes de terre maquereau ciboulette est une recette économique et rassasiante, construite autour de maquereau avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Un bol simple de riz et haricots blancs à la tomate, très économique et facile à préparer en quantité.

Une salade de patate douce rôtie, tomate et verdure, douce et rassasiante sans ingrédient cher.

Une salade croquante avec brocoli, carotte et poivron, à compléter avec pois chiches pour un repas économique.

Riz au poulet carotte petits pois est une recette économique et rassasiante, construite autour de poulet avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Des tartines au fromage frais et concombre, rapides, fraîches et utiles pour un déjeuner léger avec peu de cuisson.

Poulet pommes de terre potiron est une recette économique et rassasiante, construite autour de poulet avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Un riz sauté rapide qui recycle un reste de riz avec des œufs, petits pois et carottes.

Une soupe tomate avec pain et persil, simple, chaude et adaptée aux fins de mois.

Une salade de pois chiches et patate douce, plus nourrissante qu'une salade verte et facile à préparer en avance.

Sardines semoule tomate concombre est une recette économique et rassasiante, construite autour de sardines avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Colin pommes de terre carotte est une recette économique et rassasiante, construite autour de colin avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.

Un bol de riz avec tofu, haricots rouges et poivron, inspiré des bowls végétariens et adapté aux courses économiques.