Repas économiques en moins de 30 minutes
Des idées concrètes pour les soirs pressés avec un coût par portion contrôlé.
Recettes
74
Prix moyen
0,82 €
Prix max
1,62 €
Ces recettes limitent la cuisson active et s'appuient sur conserves, œufs, semoule, riz ou pâtes.
Mug cake cacao économique est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Des spaghetti façon aglio e olio, pensés pour les soirs de placard : ail, huile, persil et un peu de chapelure pour garder une assiette généreuse.
Semoule au lait cannelle est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Une salade tiède de pommes de terre à la ciboulette, simple, économique et facile à emporter.
Crème dessert cacao maison est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Une soupe de nouilles aux légumes, carotte et haricots verts, pensée pour un repas chaud en moins de trente minutes.
Un riz sauté végétarien avec carotte et petits pois, pratique pour recycler un reste de riz.
Une soupe de carotte, maïs et nouilles, rapide à préparer et suffisamment consistante pour un dîner étudiant.
Fromage blanc banane raisins est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Une salade fraîche de concombre et tomate, rapide, économique et utile pour accompagner un repas léger.
Fromage blanc pomme cacao est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Pain perdu pomme cannelle est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Des pancakes moelleux avec farine, lait, œufs et sucre, pour un petit-déjeuner économique.
Une assiette de carottes râpées avec tartines grillées, très simple et utile pour un déjeuner léger à petit prix.
Des pancakes à la banane avec farine, lait et œuf, pour un petit-déjeuner gourmand sans dépasser le budget.
Un bol de yaourt avec banane, flocons d'avoine et raisins secs, sans cuisson et prêt en quelques minutes.
Biscuits avoine raisins est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Un porridge crémeux à la banane et au chocolat, économique pour le petit-déjeuner ou un dessert simple.
Une salade concombre tomate avec pain grillé, pensée pour utiliser du pain rassis sans gaspillage.
Un bol de riz aux légumes croquants et sauce soja, facile à préparer avec des ingrédients simples.
Des pâtes tomates mozzarella rapides, pensées pour garder une assiette appétissante sous les deux euros.
Un bol d'avoine aux pommes et raisins secs, simple pour le petit-déjeuner ou un dessert économique.
Un riz aux légumes avec petits pois, carotte et poivron, coloré sans ingrédient coûteux.
Un riz avec brocoli, poivron et sauce soja, simple à cuisiner pour un repas économique.
Des pancakes banane servis avec yaourt nature, simples à portionner pour un petit-déjeuner économique.
Des pâtes à la tomate avec une petite quantité de mozzarella, simples mais plus gourmandes qu'un plat de pâtes nature.
Verrines yaourt fruits rouges est un dessert économique pensé avec des ingrédients simples, des portions faciles à ajuster et une préparation accessible au quotidien.
Un bol d'avoine crémeux avec banane et fruits rouges, plus appétissant en photo et adapté au petit-déjeuner économique.
Un dessert ou goûter anti-gaspi qui transforme du pain rassis en tranches moelleuses dorées à la poêle.
Un bol de riz à la tomate avec une sauce yaourt curry, doux et économique pour changer du riz nature.
Des spaghetti tomate mozzarella, simples et généreux, avec juste assez de fromage pour rester sous contrôle.
Une assiette de polenta crémeuse avec champignons, tomate et verdure, simple mais plus élégante qu'un plat de placard classique.
Un porridge pomme banane crémeux, très économique et facile à préparer en plusieurs portions.
Un bol de riz et haricots rouges avec poivron, simple à réchauffer et très rassasiant.
Un bol de tofu et riz avec sauce soja, simple, protéiné et adapté aux courses de petit budget.
Une assiette de semoule froide avec concombre, carotte et tomate, pratique quand on veut préparer un repas sans cuisson longue.
Des pancakes avec fruits rouges et banane, plus gourmands sans perdre l'objectif petit budget.
Une salade nourrissante avec pois chiches, brocoli et pommes de terre, utile pour varier les lunch boxes sans viande.
Une semoule froide aux légumes et concombre, rapide à préparer et facile à emporter.
Une soupe tomate simple avec persil et pain grillé, idéale quand le placard est presque vide.
Des tartines tomate et fromage frais, rapides à assembler pour un déjeuner léger avec salade.
Une salade colorée à la betterave, carotte et fromage frais, utile pour varier les repas froids sans exploser le budget.
Une assiette de tofu avec légumes et sauce soja, riche en protéines et plus économique qu'un plat préparé.
Un plat de pâtes très simple, construit autour d'une sauce tomate courte, d'ail revenu et d'une chapelure grillée qui donne du relief sans ajouter de produit cher.
Un bol d'avoine avec banane et fruits rouges, économique pour le petit-déjeuner ou un dessert simple.
Un bol de pois chiches avec sauce yaourt et herbes, frais et riche en protéines végétales.
Un bol de nouilles au tofu, brocoli et carotte, inspiré des sautés asiatiques mais construit avec des ingrédients accessibles.
Un bol froid-tiède de pois chiches, riz et concombre, pratique pour assembler un repas complet avec peu de cuisson.
Un bol froid de riz, carotte, concombre et maïs, pratique pour une lunch box économique.
Une salade sucrée-salée de pois chiches, pomme et raisins secs, pensée pour une lunch box fraîche, nourrissante et économique.
Des falafels aux pois chiches servis avec sauce yaourt, tomate et poivron pour un repas végétarien économique.
Une salade croquante avec brocoli, carotte et poivron, à compléter avec pois chiches pour un repas économique.
Des tartines au fromage frais et concombre, rapides, fraîches et utiles pour un déjeuner léger avec peu de cuisson.
Un riz sauté rapide qui recycle un reste de riz avec des œufs, petits pois et carottes.
Sardines semoule tomate concombre est une recette économique et rassasiante, construite autour de sardines avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.
Une salade froide de pois chiches, maïs et tomate, pratique pour une boîte repas complète sans cuisson longue.
Un bol simple de riz et haricots rouges à la tomate, pratique pour un repas complet de placard.
Poêlée dinde riz brocoli est une recette économique et rassasiante, construite autour de dinde avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.
Un bol tex-mex économique avec haricots rouges, maïs, riz et tortillas, pensé pour un repas complet et rassasiant.
Une salade de pois chiches avec pomme et orange, fraîche, rassasiante et économique quand les fruits sont disponibles.
Pâtes thon tomate est une recette économique et rassasiante, construite autour de thon en boîte avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.
Des wraps aux falafels, salade et tomate, pratiques pour un repas végétarien à emporter.
Riz surimi concombre maïs est une recette économique et rassasiante, construite autour de surimi avec des ingrédients faciles à trouver en supermarché.
Une assiette de riz, haricots et légumes croquants, simple à préparer et pensée pour les repas économiques du quotidien.
Des wraps froids ou tièdes avec haricots rouges, maïs, salade et poivron, faciles à préparer pour plusieurs repas.
Une omelette aux épinards et fromage râpé, rapide, protéinée et pratique pour un dîner économique avec salade.
Une assiette rapide avec œuf, carotte et tomate, adaptée aux jours où il faut cuisiner simple.
Une assiette d'œufs, légumes et fromage, pensée pour un déjeuner rapide avec un bon apport en protéines.
Une omelette colorée avec carotte, tomate et salade, pratique pour un repas protéiné à petit prix.
Une salade rapide aux œufs, tomates et concombre, idéale quand on veut un repas frais avec des protéines bon marché.
Une omelette avec salade, tomate et concombre, facile à servir en repas du soir économique.
Une salade complète au thon, œuf dur et tomate, plus économique qu'une grande salade composée achetée prête.
Une omelette simple servie avec concombre, tomate et fromage frais pour un repas froid ou tiède.
Une salade complète avec thon, maïs, œuf et tomate, utile quand il faut un repas froid très rapide.
