Repas économiques en moins de 30 minutes
Des idées concrètes pour les soirs pressés avec un coût par portion contrôlé.
Recettes
145
Prix moyen
1,01 €
Prix max
1,93 €
Ces recettes limitent la cuisson active et s'appuient sur conserves, œufs, semoule, riz ou pâtes.
Un mug cake au cacao rapide et économique, cuit au micro-ondes, avec une texture moelleuse et un bon goût chocolaté. À servir directement dans le mug ou démoulé pour un dessert minute.
Des spaghetti aglio e olio simples et économiques, sautés à l’ail dans l’huile d’olive, puis finis avec du persil et un peu de piment rouge. Un plat rapide, sobre et parfumé.
Une tartine économique et fraîche, garnie de fromage frais et de fines tranches de tomate, idéale pour un déjeuner léger ou un en-cas rapide.
Des palmiers au sucre croustillants et bien caramélisés, faits avec une simple pâte feuilletée. Une recette économique, rapide et parfaite pour le goûter.
Une salade froide, croquante et très simple de carottes râpées, relevée d’oignon et d’un peu de piment. Une entrée économique, légère et colorée, inspirée d’une salade sri-lankaise.
Petites madeleines maison au citron, moelleuses et légèrement dorées, à servir avec un voile de sucre glace.
Un riz sauté économique et simple, garni d’un œuf au plat. Parfait pour recycler un reste de riz et préparer un repas rapide, gourmand et rassasiant.
Une semoule façon couscous aux légumes, simple et économique, avec carotte, oignon et herbes. Un bol parfumé, facile à préparer et parfait en plat léger ou en accompagnement.
Petites brochettes apéritives de tomates cerises, mozzarella et basilic, très simples à préparer, fraîches et économiques.
Un pudding au chocolat maison, simple, crémeux et économique, à servir bien froid.
Un bol économique de riz couvert d'haricots rouges mijotés avec un peu d'oignon et une touche de vert pour rappeler la garniture.
Des pancakes moelleux et dorés, préparés avec des ingrédients simples du placard, parfaits pour un petit-déjeuner économique.
Un riz aux légumes simple, économique et coloré, avec carotte, petits pois et haricots verts. Un plat du quotidien facile à préparer, parfait en accompagnement ou en repas léger.
Petits financiers moelleux aux amandes et aux framboises, terminés par un léger glaçage blanc. Un dessert simple et économique à partager.
Un pain perdu anti-gaspi simple et économique, doré à la poêle pour transformer du pain rassis en tranches moelleuses et gourmandes.
Des tartines grillées au fromage frais servies avec une salade de carottes râpées citronnée. Un plat simple, frais et économique, avec une touche de paprika.
Un bol de yaourt frais garni de banane, de flocons d’avoine toastés et de raisins secs. Un petit-déjeuner rapide, économique et rassasiant, parfait pour bien démarrer la journée.
Des pancakes moelleux à la pomme et à la cannelle, dorés à la poêle et servis tièdes avec un filet de sirop. Une recette simple, économique et gourmande pour le petit-déjeuner ou le goûter.
Des cookies moelleux et dorés à base de flocons d’avoine et de chocolat noir, parfaits pour un goûter économique.
Une omelette économique aux épinards, moelleuse et parfumée, idéale pour un déjeuner ou un dîner rapide. Servie bien chaude, elle reste simple à préparer avec des ingrédients courants.
Une crème dessert au cacao onctueuse, servie froide en verrine, avec une finition décorative simple pour une présentation soignée.
Une omelette moelleuse aux herbes, servie avec des bâtonnets de carotte, des quartiers de tomate et quelques olives. Simple, colorée et économique, parfaite pour un repas rapide.
Des pancakes moelleux à la banane, servis chauds avec un peu de beurre et un filet de sirop. Une recette simple, gourmande et économique pour le petit-déjeuner.
Une pizza margherita maison simple et économique, avec sauce tomate, mozzarella fondante et basilic frais. Un classique facile pour le dîner.
Dessert minute de bananes dorées à la poêle avec beurre et sucre, à servir tel quel ou avec une touche de cannelle.
Biscuits croustillants et moelleux à l’avoine et aux raisins secs, simples, économiques et parfaits pour le goûter.
Un bol de riz économique garni de brocoli et de poivron, relevé par une touche de sauce soja. Simple, coloré et nourrissant, avec un petit piment rouge en finition.
Un pain perdu vegan économique et gourmand, parfumé à la cannelle, garni de pommes caramélisées et de raisins secs. Une recette anti-gaspi simple pour recycler du pain rassis sans produits d'origine animale.
Un velouté économique et réconfortant de champignons, lié à la crème et servi avec des épinards et des croûtons croustillants.
Une compote de pommes maison, simple, économique et bien fondante, à parfumer d’un peu de cannelle si on aime.
Dessert glacé simple et gourmand, servi en coupe avec de la glace vanille et un filet de caramel maison.
Un pudding de pain à la cannelle, moelleux au centre et bien doré dessus, parfait pour utiliser du pain rassis.
Une mousse au chocolat économique, légère et gourmande, préparée avec des ingrédients simples du quotidien.
Un mug cake au chocolat servi à l’assiette avec une boule de glace vanille, un quartier d’orange et une touche de crème. Un dessert rapide, simple et économique, parfait pour une petite gourmandise minute.
Une semoule au lait économique, démoulée puis nappée d’un coulis rouge brillant. Un dessert simple, doux et réconfortant, parfait à servir frais.
Des penne au thon et au persil, un plat simple, rapide et économique, mélangé à chaud avec un filet d’huile d’olive pour rester léger.
Une salade colorée, fraîche et économique à base de betterave, carotte râpée, salade verte et fromage frais. Simple à préparer, elle est croquante, légère et très appétissante.
Un bol frais et économique de fromage blanc, banane, myrtilles et granola croustillant, parfait au petit-déjeuner ou en dessert léger.
Un porridge d’avoine crémeux et économique, servi chaud avec des rondelles de banane, des framboises et des graines de chia. Un petit-déjeuner simple, rassasiant et facile à préparer.
Une salade tiède de brocoli et légumes croquants, servie sur de la salade verte avec une vinaigrette simple. Colorée, économique et rapide à préparer.
Une salade économique de pois chiches enrobés d’une sauce au yaourt citronnée et parfumée au cumin, avec oignon, herbes fraîches et croustillants de pain grillé. Fraîche, simple et rassasiante.
Une flammekueche économique à la française, sur une pâte fine, garnie d’une crème au fromage blanc, d’oignons fondants et de lardons, puis servie bien chaude.
Une mousse chocolat-noisette en verrines, avec un peu de croquant sur le dessus. Un dessert gourmand mais servi en petites portions.
Des spaghetti aux tomates cerises rôties, avec une sauce tomate simple, de la mozzarella fondante et du basilic frais. Un plat économique, coloré et très gourmand.
Des crêpes fines et moelleuses garnies de chocolat noir et de fruits rouges frais, pour un dessert simple, coloré et économique.
Un bol de riz garni de tofu doré et laqué à la sauce soja, avec de l’ail, de l’oignon vert et des graines de sésame. Simple, économique et bien protéiné.
Un parfait frais et gourmand en verrine, avec du yaourt, un granola croustillant à base de flocons d’avoine, des myrtilles et de la banane. Simple, rapide et économique pour un petit dessert ou un goûter.
Un cheesecake léger et frais aux myrtilles, monté sur une base biscuitée et garni d’un appareil au fromage blanc. Un dessert simple, économique et bien frais.
Une pizza dessert économique aux poires, chocolat noir et raisins secs, sur une base dorée et facile à partager.
Des muffins moelleux à la banane et aux pépites de chocolat, coiffés d’une crème vanillée façon custard. Une recette simple, gourmande et économique pour le goûter.
Un velouté d’épinards simple, bon marché et réconfortant, servi avec des croûtons dorés. Une recette du quotidien, facile à faire et parfaite en version budget.
Dessert frais et économique en verrines, à base de yaourt nature, citron et framboises. Simple à préparer, léger et parfait pour un dessert rapide.
Un dessert d’hiver simple et économique: des pommes fondantes à la cannelle, servies en verrine avec une crème onctueuse au yaourt et à la vanille.
Des galettes de courgette dorées, servies avec une sauce au yaourt et une salsa de tomate fraîche, simples, économiques et très faciles à préparer.
Une soupe économique et réconfortante de carotte, maïs et nouilles, avec de petits lardons et des herbes fraîches. Simple, rapide et bien rassasiante pour un dîner du quotidien.
Des crispbreads croustillants garnis de fromage frais, de fines lamelles de concombre et d’un peu de ciboulette, pour une entrée froide simple, légère et économique.
Des penne à la sauce tomate, garnies de mozzarella, de tomates cerises et de roquette, pour un plat simple, coloré et économique.
Dessert en verrine composé d’une couche de pudding vanille, d’une couche de pudding au chocolat et d’un dessus de myrtilles et framboises. Simple, frais et économique.
Un porridge de flocons d’avoine servi en petits bols, garni de rondelles de banane et de framboises. Un petit-déjeuner simple, rassasiant et économique.
Une mousse chocolatée simple avec une touche de nougat et quelques noisettes, à servir en verrines pour un dessert gourmand.
Une salade caprese simple et fraîche, avec tomates en tranches, mozzarella fondante, basilic et un filet de balsamique. Une entrée rapide, économique et très gourmande.
Un hot dog maison simple et économique, avec saucisse chaude, oignons fondants, moutarde et sauce tomate dans un pain moelleux.
Des pancakes moelleux servis avec banane, fraises et framboises pour un petit-déjeuner simple, gourmand et économique.
Une grande crêpe fine pliée et nappée de chocolat fondu, simple, gourmande et très économique pour un dessert maison.
Une polenta crémeuse servie avec des champignons bien dorés, des tomates cerises fondantes et une salade verte croquante. Un plat simple, économique et élégant, parfait pour un dîner végétarien.
Une tarte flambée économique et croustillante, garnie d’une base crème-moutarde, de brocoli et de fromage râpé, puis cuite jusqu’à être bien dorée.
Des pâtes économiques au thon, nappées d’une sauce tomate simple et relevées de câpres pour une touche acidulée.
Un dessert gourmand et très simple avec une tortilla dorée, une sauce chocolat rapide, des rondelles de banane et des lamelles de pomme. Prêt en quelques minutes, économique et parfait pour utiliser des fruits mûrs.
Une omelette pliée et bien garnie de jambon, fromage fondant, tomate et olives, parfaite pour un repas rapide et économique.
Une salade de pois chiches sucrée-salée avec pomme, raisins secs et jeunes pousses, relevée d’une vinaigrette simple. Rapide, rassasiante et économique, parfaite pour un déjeuner léger.
Une soupe froide légère et économique, à base de concombre mixé avec du yaourt et de l'aneth, servie bien fraîche en verrines.
Une soupe de tomate simple, veloutée et économique, parfumée au persil. À servir bien chaude, avec ou sans pain grillé.
Des tartines catalanes économiques au pain grillé, frottées à l’ail, garnies de tomate et de sardines en boîte, avec un filet d’huile d’olive. Simple, rapide et parfait pour utiliser du pain rassis.
Un riz au curry simple et économique, avec du poulet doré et des légumes colorés. Un plat complet, rapide et parfumé.
Des tartines fraîches au fromage frais, au concombre et à la salade, simples, rapides et économiques pour un déjeuner léger.
Une omelette aux herbes simple et économique, servie avec une salade croquante de concombre, tomate et salade verte. Un repas complet, rapide et léger.
Une salade de semoule aux pois chiches, tomates cerises, olives noires et feta, relevée d’herbes fraîches et d’un filet de citron. Fraîche, colorée et rassasiante, parfaite pour un déjeuner économique.
Tofu doré et bien grillé, servi sur du riz avec des légumes sautés et une sauce soja légèrement caramélisée. Un plat simple, complet et économique.
Une entrée simple et économique: tomates fraîches, œuf mollet, tartine grillée au basilic et fromage frais, servie en assiette rapide et légère.
Des boulettes de polenta dorées, servies sur une poêlée de légumes colorés et parsemées de copeaux de fromage. Une recette végétarienne simple, économique et bien réconfortante.
Salade tiède de couscous aux pois chiches, tomates et épinards, assaisonnée simplement pour une entrée économique, colorée et rassasiante.
Une crêpe gourmande garnie de chocolat fondu, de rondelles de banane et d’un peu de croquant. Un dessert simple, rapide et économique.
Un curry végétarien nourrissant aux pois chiches et épinards, simple à servir avec du riz pour un repas économique.
Un petit ragoût économique de fèves et de lardons, mijoté dans un bouillon simple et servi bien chaud. Un plat de saison et réconfortant.
Une panna cotta simple et douce, servie bien froide avec des quartiers de pêche et quelques fruits rouges pour un dessert frais et gourmand.
Un taboulé simple et économique, à base de boulgour, tomates, concombre, oignon et herbes fraîches, assaisonné au citron et à l’huile d’olive. Léger, complet et parfait en plat budget.
Une salade économique, fraîche et colorée de concombre, tomates et oignon rouge, assaisonnée simplement à l’huile d’olive et au vinaigre. Parfaite en entrée légère ou en accompagnement d’un repas d’été.
Petite tarte fine croustillante aux pommes, simple et économique, parfumée à la cannelle. Un dessert doré, fondant et rapide à préparer avec peu d’ingrédients.
Des linguine crémeuses au jambon et au fromage, relevées d’un peu de paprika et de petits dés de poivron rouge. Un plat simple, doux et économique, prêt en quelques minutes.
Une omelette roulée dorée, servie avec une salade croquante de concombre, tomate et salade verte, relevée d’herbes fraîches et garnie d’un peu de fromage frais.
Petit moelleux au chocolat servi tiède, garni d’une framboise, d’une cuillerée de crème fouettée et d’un voile de sucre glace. Un dessert simple, économique et facile à refaire à la maison.
Une salade de riz au thon et aux légumes croquants, dressée en assiette et servie bien fraîche. Simple, colorée et pratique pour un déjeuner économique ou une lunch-box.
Un fondant au chocolat servi tiède avec des rondelles de banane et une boule de glace vanille. Un dessert simple, gourmand et économique, fidèle au titre source.
Une salade tiède économique et nourrissante à base de pois chiches, brocoli et pommes de terre, relevée d’une vinaigrette simple. Idéale pour un déjeuner léger ou une lunch box.
Un gratin de macaronis au bœuf haché et au fromage, simple, économique et bien fondant, parfait pour un repas familial.
Une salade froide simple et économique de fèves assaisonnées au citron, avec tomates et persil. Parfaite en entrée légère ou en repas complet avec du pain.
Un trio froid, frais et économique : une salade israélienne en petits dés, un coleslaw croquant et une sauce cranberry maison pour accompagner grillades, sandwiches ou assiettes composées.
Des spaghetti bien crémeux aux champignons, avec des lardons, servis dans un pain rond évidé et généreusement garnis de fromage râpé. Une recette réconfortante, simple et très gourmande.
Un velouté vert, doux et crémeux, fidèle au titre source de soupe de pois. Une entrée simple et bon marché, préparée avec des petits pois, un peu de pomme de terre pour l’onctuosité et des croûtons de pain rassis.
Une omelette moelleuse servie avec une salade fraîche de tomate et concombre, simple, rapide et économique pour un repas du soir.
Une salade fraîche, simple et économique de tomates et radis, relevée d’un peu d’oignon, de ciboulette et d’une vinaigrette légère.
Petits onigiri japonais au thon, pratiques, économiques et faciles à emporter, garnis de thon assaisonné et enveloppés d’un peu de nori.
Des nouilles sautées au porc, poivron et oignon, pratiques pour varier les repas économiques avec une petite portion de viande.
Un sandwich pita garni de poulet doré, tomate, salade, chou rouge et oignon, avec une sauce blanche au fromage blanc, dans l’esprit d’un kebab maison économique.
Un bol tex-mex économique et rassasiant, garni de haricots noirs, de maïs, de tomates, de fromage râpé et d’une sauce blanche crémeuse. Servi avec des tortillas croustillantes, c’est un repas simple, coloré et bien nourrissant.
Une crêpe garnie de chocolat fondu, de crème fouettée et de quartiers d’orange, avec quelques amandes et un voile de sucre glace pour une version simple et gourmande.
Une salade tiède de pommes de terre, simple et économique, relevée à la ciboulette, à l’aneth et à une vinaigrette légère à la moutarde. Un plat facile à préparer et parfait en accompagnement ou en déjeuner léger.
Des penne économiques au thon, à la courgette et à la tomate, simples, rapides et bien relevées au poivre.
Un riz au poulet façon orientale, servi en dôme avec des amandes croquantes et une sauce yaourt à part. Simple, nourrissant et économique.
Wraps froids au thon, salade et oignon rouge, simples, rapides et économiques. Parfaits pour un déjeuner sur le pouce.
Des rigatoni nappés d’une sauce tomate au thon et à l’oignon, un plat simple, économique et réconfortant.
Des pâtes crémeuses au bacon ou aux lardons, avec champignons et fromage fondant, pour un plat simple, gourmand et économique.
Une salade de pâtes au thon et aux œufs mollets, relevée d’artichauts et de tomates séchées, avec une sauce légère et crémeuse. Simple, fraîche et rassasiante.
Un dessert gourmand et rapide avec banane, glace vanille, sauce chocolat maison et quelques amandes concassées. Simple à préparer, festif et peu coûteux pour terminer un repas sur une note sucrée.
Une polenta crémeuse et réconfortante, servie avec des champignons poêlés, des lardons croustillants et des légumes verts sautés. Une assiette simple, généreuse et économique.
Des nouilles de riz servies avec un curry thaï au poulet, à l’aubergine et à l’œuf dur. Un plat complet, parfumé et économique, servi avec les nouilles à côté du curry.
Un bol de nouilles sautées au tofu et aux légumes, simple, coloré et économique, avec brocoli, carotte, poivron rouge et oignon rouge.
Une salade froide économique de thon, maïs, œufs durs, tomates et salade verte. Simple, rapide et complète pour un repas léger.
Petits bols de polenta crémeuse servis avec une sauce tomate à la viande hachée, simples, économiques et très réconfortants.
Des crêpes fines façon dessert, nappées de chocolat et servies avec une boule de glace au chocolat et quelques framboises. Un dessert gourmand, simple et économique, compatible avec la source.
Un bol économique et complet de riz, nouilles et poulet sauté, simplement assaisonné à la sauce soja avec un peu d’oignon et de petits légumes. Un plat rapide, rassasiant et facile à préparer.
Un riz sauté économique au poulet, aux poivrons rouges et jaunes, avec un peu d’œuf brouillé. Simple, complet et rapide à préparer pour un repas du soir.
Un gratin simple et économique d'aubergines fondantes, nappées de sauce tomate et gratinées au fromage, parfait pour un repas végétarien du quotidien.
Un bol économique de riz garni de poulet sauté aux champignons, parfumé à la sauce soja et fini avec de la ciboulette et un peu de sésame. Simple, rapide et fidèle au plat montré.
Un sauté de poulet aux légumes croquants, nappé d’une sauce soja-gingembre légèrement sucrée, servi avec du riz. Un plat familial, rapide et économique, fidèle à la source originale.
Une salade économique et fraîche de croûtons de pain grillé, tomates, concombre, salade verte et oignon, relevée d’une vinaigrette simple. Parfaite en entrée légère ou en repas rapide.
Une salade complète et économique au thon, œufs durs, tomates, pommes de terre et asperges vertes, servie avec une sauce légère aux herbes. Fraîche, rassasiante et facile à préparer.
Une escalope de poulet croustillante et dorée, servie avec du citron pour apporter une touche acidulée. Une recette simple, rapide et économique, parfaite avec des pommes de terre ou une salade.
Rouleaux de gimbap au thon, garnis de riz assaisonné, concombre, carotte, salade et une fine omelette, roulés dans une feuille d’algue puis tranchés en bouchées. Une recette simple, économique et pratique à servir froide.
Un sandwich froid économique au thon, garni de salade, maïs, carotte râpée, concombre et roquette. Simple, frais et rapide pour un déjeuner sur le pouce.
Un plat simple et économique de pâtes crémeuses au poulet et aux champignons, relevé d’une touche de fromage râpé.
Salade fraîche de carottes et d’orange au cumin, dans un esprit marocain, avec une touche de salade verte et de menthe.
Un filet de poisson blanc poêlé, servi sur des épinards fondants à la crème. Une assiette simple, élégante et économique, parfaite pour un repas rapide.
Des fish cakes thaïlandais dorés et moelleux, servis avec des haricots verts et une petite sauce soja-citron, pour un repas simple et économique.
Un bol de riz au poulet et légumes façon asiatique, simple, coloré et économique, avec du brocoli et du potiron pour une touche douce et réconfortante.
Petites barquettes économiques d’œufs cuits au four sur une base de légumes fondants, relevées d’ail et d’herbes de Provence. Une recette simple, conviviale et facile à préparer avec des ingrédients du placard.
Un shakshuka économique et convivial, avec une sauce tomate-poivron mijotée, des œufs cuits dedans et une belle poignée d’herbes fraîches. À servir avec du pain complet pour saucer.
Poulet mariné au citron, paprika et ail, puis grillé jusqu’à être bien doré et légèrement fumé, servi avec des quartiers de citron.
Un bol économique de riz garni de poulet sauté épicé, avec concombre, oignon et poivron vert. Un repas complet, simple et rapide, inspiré du bowl maison.
Une assiette simple avec côte de porc poêlée, haricots et tomate. Un plat de résistance économique quand les côtes de porc sont en promotion.
Un blanc de poulet doré, servi sur une sauce tomate relevée, avec des olives et des câpres pour une touche méditerranéenne simple et économique.
Une salade fraîche et économique de concombre, tomates et feta, servie simplement avec une touche de micro-pousses. Parfaite en entrée ou en repas léger.
Un sandwich froid rapide avec salami, concombre, tomate et oignon. Pratique pour un déjeuner simple ou une boîte repas.
Une salade fraîche, croquante et économique, garnie de falafels croustillants, de salade verte, de tomates cerises et de concombre. Simple à préparer, elle fait un repas complet et coloré.
Une assiette simple et complète façon petit-déjeuner israélien : une omelette moelleuse, une salade croquante de concombre et tomate, un coleslaw léger chou-carotte, avec quelques poivrons rôtis et une sauce au yaourt.
